L’utilisation d’un calculateur de perte de poids peut vous aider à vous fixer des objectifs et à respecter votre régime alimentaire et votre programme d’exercice. Il est plus facile que jamais de consulter un calculateur en ligne gratuit pour savoir combien de calories vous pouvez consommer afin d’atteindre le poids désiré. Bien sûr, il vous appartient toujours de trouver un programme qui vous convienne, mais le calculateur de perte de poids peut vous donner une bonne idée de vos objectifs.
Pourquoi un calculateur de perte de poids est-il si important ? Malgré toutes les affirmations des adeptes des régimes à la mode, la seule véritable façon de perdre du poids est de manger moins de calories que vous n’en brûlez. La plupart des gens n’ont aucune idée du nombre idéal de calories, alors ils mangent simplement jusqu’à ce qu’ils soient rassasiés. Cependant, en utilisant une calculatrice, vous pouvez déterminer la quantité que vous devriez manger chaque jour pour atteindre vos objectifs et vos délais de perte de poids.
Il existe un certain nombre de calculateurs de perte de poids gratuits en ligne, mais la qualité et les fonctionnalités peuvent varier d’un site à l’autre. Plus on vous demande de saisir de variables sur vous-même et votre niveau d’activité, plus les calculs seront précis. Recherchez un site qui inclut les facteurs de base que sont l’âge, le poids actuel, la taille, la quantité d’activité physique, le poids désiré et le temps nécessaire pour atteindre ce poids désiré. Certains sites vous permettront même d’inclure des informations supplémentaires telles que le pourcentage de graisse corporelle ou le pouls au repos afin d’affiner leurs estimations de votre dépense calorique.
Vous obtiendrez généralement un résultat sous la forme d’un chiffre de consommation idéale, ainsi qu’une estimation du nombre de calories que vous brûlez chaque jour. Vérifiez cette estimation des calories brûlées pour vous assurer qu’elle semble raisonnable. Certains calculateurs de perte de poids vous donnent simplement la possibilité de sélectionner une étiquette comme « modérément actif » pour votre exercice quotidien. Cependant, ce qu’ils considèrent comme « modérément actif » peut varier considérablement d’un site à l’autre et peut ne pas correspondre à votre intention. Si ce chiffre est incorrect, le chiffre cible généré par la calculatrice sera inutile. Vérifiez donc soigneusement vos données avant de baser un plan d’exercice et de régime alimentaire sur les résultats.
Lorsque vous décidez d’utiliser un calculateur de perte de poids, tenez compte de la source des informations sur les calories ainsi que de toutes les fonctions supplémentaires proposées par le site. Certains sites vous donneront une ventilation complète des glucides, des lipides et des protéines souhaités, et pas seulement un nombre forfaitaire de calories. D’autres peuvent vous permettre de créer un compte gratuit pour suivre vos progrès et enregistrer vos mesures. Il est ainsi facile de recalculer vos besoins si votre poids ou vos objectifs changent.
Découvrez où le site obtient ses informations sur les calories. Les calculs fournis par les calculateurs de perte de poids en ligne peuvent être très importants, selon la façon dont les estimations sont chiffrées. Recherchez les sites qui sont parrainés par des organisations médicales ou des fondations scientifiques, car ce sont généralement les plus fiables. Après tout, si vous comptez consacrer le temps et les efforts nécessaires pour changer votre régime alimentaire et faire de l’exercice, vous ne voulez pas vous tromper de plan simplement parce que vous avez utilisé un mauvais calculateur de perte de poids.